Sałatka z kurczakiem, jajkiem i brokułami

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Sałatka z kurczakiem, jajkiem i brokułami
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Bez soli Bez soli
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

548 kcal Kalorie
45 g Białko
20 g Tłuszcze
38 g Węglowodany
588 mg Sód
9 g Błonnik

Składniki
1,5
porcji mięsa z piersi kurczaka
150 g
1
sztuka jajka
55 g
0,5
opakowania kukurydzy konserwowej
120 g
0,3
sztuki brokuła
150 g
0,1
łyżeczki papryki słodkiej
0,25 g
0,1
łyżeczki kuminu
0,25 g
2
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
1
łyżka soku z cytryny
6 g
1
łyżeczka miodu
12 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

548 kcal Kalorie
45 g Białko
20 g Tłuszcze
38 g Węglowodany
588 mg Sód
9 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Kurczaka nacieramy 1 łyżeczką oliwy i marynujemy w kuminie i słodkiej papryce.
Smażymy na patelni po 3-5 minut na stronę, w zależności od grubości fileta.

2

Brokuła dzielimy na średnie różyczki i dodajemy go do gotującej się wody na 4
minuty.

3

Jajko gotujemy na miękko lub na twardo, w zależności od preferencji.

4

Kukurydze odsączamy.

5

Do miski dodajemy kurczaka, kukurydzę, brokuła, obrane, ugotowane jajko, opcjonalnie skrapiamy sosem z jednej łyżeczki oliwy, soku z cytryny i miodu (lub syropem klonowym).
Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?