Twoje wyniki ✍️
Twoje zapotrzebowanie kcal na:
Utrzymanie masy ciała
-13403–-14813 kcal
-
Białko
0–0 g -
Tłuszcz
-314–-470 g -
Węglowodany
-2469–-2822 g -
Błonnik
20–20 g
Twoje zapotrzebowanie kcal na:
W czasie odchudzania
-12062–-13332 kcal
-
Białko
0–0 g -
Tłuszcz
-282–-423 g -
Węglowodany
-2222–-2539 g -
Błonnik
20–20 g
Twoje zapotrzebowanie kcal na:
Zwiększenie masy ciała
-14743–-16295 kcal
-
Białko
0–0 g -
Tłuszcz
-345–-517 g -
Węglowodany
-2716–-3104 g -
Błonnik
20–20 g
Takie jest Twoje zapotrzebowanie na kalorie według wzoru i norm żywienia.
Aby dokładnie określić, ile potrzebujesz kalorii, musimy wziąć pod uwagę również stan zdrowia, stan odżywienia i historię poprzednich diet.
Skorzystaj z pomocy dietetyka specjalisty w Centrum Respo
-
Twoje BMI
NANNiedowagaPrawidłoweNadwagaOtyłość I stopniaOtyłość II stopniaOtyłość III stopnia
-
Twój wiek metaboliczny
NAN -
Idealna masa ciała
0–0 kgTwoja wymarzona masa ciała to kg. -
Dzienne zapotrzebowanie na wodę
-16.9 l
Wiemy, co musisz zrobić, żeby schudnąć.
Skorzystaj z ułożonego specjalnie dla Ciebie jadłospisu i opieki indywidualnego dietetyka
1 Dieta bez wyrzeczeń, jesz tylko to, co lubisz
W Respo możesz mieć każdą dietę, spełnimy każdą Twoją zachciankę.
- Ty w wywiadzie żywieniowym mówisz nam, co chcesz jeść (np. kanapki, naleśniki, obiady w 15 minut) i czego nie (np. Seler, zupy, gluten), a my układamy dietę specjalnie dla Ciebie.
- Liczba posiłków, koszt zakupów, czas przygotowania posiłków - o wszystkim decydujesz Ty.
2 Własny dietetyk, wsparcie i kontakt non stop
W Respo widzisz efekty szybciej niż na innych dietach, dzięki stałej opiece dietetyka, który dopasowuje Twój plan na każdym etapie metamorfozy.
- Masz nieograniczoną możliwość zadawania pytań i pewność, że Twój dietetyk zawsze odpowie.
- Każdą wątpliwość i potrzebę, np. dietę w swoje urodziny, konsultujesz na bieżąco z dietetykiem.
- Jeśli jakiś przepis Ci nie posmakuje albo chcesz spróbować czegoś innego, dietetyk przygotuje nowy pomysł.
3 W aplikacji Respo jesteś Panią swojej diety
Masz wszystko pod ręką - jadłospis na cały tydzień, zamienniki dla produktów, listę zakupów i…
- Możesz modyfikować swój jadłospis = Ty wybierasz, co jesz, którego dnia.
- Masz listę zakupów i Ty wybierasz, na ile dni chcesz zrobić zakupy. Dzięki niej oszczędzasz pieniądze, bo kupujesz tylko to, co jest Ci potrzebne.
- Jesteś zaopiekowana przez swojego dietetyka na czacie, który sam pamięta o Tobie i napisze, gdy się nie odzywasz.